quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Percepções de vida

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas, oceano, água, atividades ao ar livre e natureza

Sobre ser independente, quase sempre. E vaidosa, mas nem sempre. Ser doce e corajosa, e ainda assim ser diferente. Amanhã irá mudar, muito provavelmente.

Tem mania de se assustar por motivos tolos e de demonstrar força quando o mundo ameaça desabar. Até tem motivos pra ser triste, mas prefere viver sorrindo, e as lágrimas não tem autorização para desabar.

E por falar em desabar, já perdeu o chão tantas vezes, que aprendeu a flutuar. Perdeu o teto e ganhou as estrelas. Perdeu o medo e se apaixonou por si mesma.

Tirar essa paz não é tarefa fácil, pois é preciso pouco pra ser feliz. Uma tarde olhando o horizonte, aquela brisa no rosto, as amigas de sempre e a eterna sede de viajar. Pra fora ou pra dentro. Pra novos lugares ou os mesmos de sempre. 

Tendo uma relação diferente com a natureza. Fecho os olhos, conversando com o vento.  Abrindo a alma, namorando o mar. Deitando na grama pra sentir a terra, e as nuvens desfilam novas formas, quando para pra observar.

O sol faz os olhos mudarem de cor, faz o sorriso brilhar, a pele dourar, faz o coração aquecer e o tempo congelar. Conhecer pessoas, lugares, viver o suficiente, errar o suficiente, amar o suficiente.

Só quer deitar no mar, rasinho, ouvindo uma boa música, bebendo um bom vinho. E que o amor me encontre pelo caminho...




@rafamagalhães

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

5 atitudes que você pode ter para ser melhor em 2017

Seja mais legal com você mesmo, você merece.

1. Quando algum problema te afligir, questione se isso vai importar daqui um ano.
Caso a resposta seja positiva, pense de forma prática em como isso pode ser resolvido. Não vai fazer diferença? Então não vale a pena sofrer tanto.


2. Tire um minutinho no dia-a-dia para respirar.
Parece simples e você já faz isso o tempo todo, claro, mas se dê tempo e lembre de respirar. Antes de sair correndo para o dia ao acordar. Entre as várias funções do dia a dia. Quando a rotina parece estar ficando difícil. Pare e respire fundo.


3. Desglamourize a procrastinação.
Quando você vai deixando para depois, parece que as coisas vão tomando uma proporção muito maior, inclusive na sua cabeça. Procrastinar só vai te deixar mais ansioso.


4. Pense se você está tendo uma relação saudável com as redes sociais.
Sabe quando você sente que precisa de mais horas no dia para fazer tudo, mas daí passa duas horas olhando o celular? Ou aquela ansiedade que dá para checar se aparece notificação? Ou aquela pessoa que sempre que posta alguma coisa te deixa levemente irritado? Talvez você não esteja tendo a melhor das relações com as redes sociais. Seja ficar menos online ou não, pense em como fazer a experiência ser mais positiva.


5. Dê mais valor às suas conquistas e decisões.
É fácil cair na armadilha de ser muito crítico com você mesmo, de se questionar, de não conseguir reconhecer suas qualidades e seus feitos. E sabe, isso não é uma questão de modéstia nem de humildade. Você precisa reconhecer sua capacidade.


Fonte: @filhasdefrida

quinta-feira, 14 de abril de 2016

A pergunta é: você está sendo feliz?!


Palavras! Ou você fala, ou as escreve, ou elas te sufocam.
Sempre questiono muitos aspectos da vida, e as respostas me fazem entender que sou realmente, muito diferente dos comuns.
Não me vejo como muitos amigos, ou colegas de trabalho, apesar de trilhar caminhos parecidos. Nada contra quem nessa vida só estuda, trabalha, procria antes de conhecer o mundo, e por fim terminal parecendo todos iguais, em uma sociedade que realmente te manipula à isso. Afinal, todos seguem a mesma moda, ouvem Wesley Safadão, e tiram as mesmas selfies.
A verdade é que o mundo te cobra equilibrio, enquanto tudo o que ele faz é te desequilibrar. Mas, não estou aqui querendo pregar minha verdade absoluta, ou dizendo como tudo deveria ser. Quero apenas, que por um minuto, você pare e pense: Você está realmente sendo feliz?!
Quando fecho meus olhos, lembro que já estive no fundo do mar, mergulhando com os tubarões, em Fernando de Noronha. Já estive no coração de uma caverna, em Minas Gerais. Já escalei um paredão com pinturas rupestres em Peruaçú, já estive no alto da maior montanha russa, em Orlando, dentro de uma onda tubular, na Praia do Francês e também já estive no lugar mais alto do pódio, em uma competição. E tudo isso me leva a perceber que adrenalina é tão necessária, quanto oxigênio e água.
Mas também, já chorei sozinha, por medo, saudade, por incertezas.  Já me perdi em um país que não sabia falar a língua. Já sofri por amor e já quebrei muito a cara, e com isso tudo, aprendi na marra a me bastar, com esse jeitinho de auto suficiente que muitos leoninos tem.
Minha intensão aqui é questionar se estamos sendo realmente felizes. Não em fotos superficiais e frases feitas, como aparentamos nas redes sociais. Mas felizes quando chegamos em casa, deitamos na cama e somos só nós, com nossos pensamentos e sonhos, e com os desejos que habitam em segredo nos nossos corações.
Então amigos, não vamos enlouquecer, nos matarmos de trabalhar, nem nos frustrar. Pelo contrário, vamos realizar nossos sonhos, viajar, ficarmos ótimos e sermos muito felizes ainda!
Questionem! Reflitem! Meditem!
Pensem fora da caixinha...

quarta-feira, 9 de março de 2016

Quero mudar meu corpo




Essa é uma frase muito comum de se ouvir. Mas eu pergunto: você quer mesmo? Está fazendo por onde?
Para facilitar, e como forma de quantificar tarefas, vou listar alguns requisitos básicos para quem quer começar ou continuar essa mudança.

- Faça atividade física! Escolha um esporte e uma academia que caiba no seu bolso e treine de verdade. Se tiver um dinheiro extra e quiser investir em um personal trainer, será uma excelente pedida.

- Mude seus hábitos ruins. Comece substituindo seu pior. É difícil, mas pode ser viável se der seu primeiro passo. Seu pior hábito?! com certeza você sabe qual é.

- Tenha paciência. Resultados duradouros são conquistados diariamente, treino após treino. Comemore cada conquista!

- Estabeleça suas metas, seus prazos e indicadores de progresso. Uma planilha trimestral costuma funcionar.

- Procure um NUTRICIONISTA. Não tente copiar a dieta da ´´uber model´´, pode ser um desastre.

- Estabeleça uma rotina e planeje horários para treinar, para se alimentar, dormir e acordar. e sobretudo. RESPEITE-OS!

- Pare de se boicotar. Esse negócio de só hoje é a causa de muitos objetivos frustrados. Essa coisa de ´´hoje eu mereço´´ não vale! Você merece é atingir suas metas, isso sim. Ah, um pedaço de bolo não é troféu.

- Não consuma refrigerantes, bolachas recheadas, batata chips, salgadinhos industrializados, sorvetes e chocolates.

- Pare de colocar a culpa nos outros e assuma suas escolhas e consequências.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Exageros, radicalismo e restrições desnecessárias. Onde vamos parar?


Como dizem por aí, é depois do carnaval que o ano começa! E começo de ano, sempre vem com novas oportunidades e é hora de cumprir todas as promessas do réveillon. Academia, dieta, objetivo. Mas calma! Você sabe mesmo o que é uma boa alimentação?! 

O exagero tem nos distanciado dos hábitos saudáveis e acessíveis e nos aproximado de restrições desenfreadas, beirando o radicalismo.

Vejo absurdos como manteiga sendo substituída por margarina light, frutas por barrinhas cheias de açúcar, refeições por shakes milagrosos. Moramos no Brasil, com uma infinidade de frutas de altíssimo teor fitoquímicos e ainda tem gente gastando seus suados reais com  goji berry, tem gente que usa gelatinha light, iogurte zero cheio de adoçantes, o que dizer da monotonia do frango com batata doce? O que dizer dos ´´sem gluten´´ tão cheios de nada, ou melhor, cheio de gorduras trans, de alto índice glicêmico ?

Onde vamos parar com esse falso e equivocado estilo de vida saudável? Porque não posso comer aquele bom arroz com feijão, feitos com carinho e com bons ingredientes? Será que um shake é mais saudável?

Sempre gasto tempo com meus pacientes nas consultas para esclarecer mitos, mentiras e bobagens difundidas por pessoas sem a menor formação ou preparo, puramente por fins comerciais.



Com moderação, muitas preparações que fazem parte do seu hábito e memória afetiva poderão ser inclusas na sua rotina alimentar.  Procure um nutricionista.

terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

A geração da rapidinha chegou!

 

   

     Foto bonita no facebook, entra na página, vasculha o perfil, descobre quem é pai, mãe, amigo, cachorro, ex-namorada e onde passou o último verão. Adiciona como amigo, manda um inbox e depois de dez frases já estão no Whats App.
   
     Combinam uma night, trocam duas ou três palavras e já rola um beijo. Mas porque beijos precisam ser quase imediatos?! Daí rola aqueles olhares sem muita profundidade, vontade sem muito entusiasmo. Mas, o que podemos esperar de uma relação tão sem relação?!
   
     No dia seguinte pela manhã, tem whats app. Quem manda primeiro? Quem está mais interessado? Um oi, um tchau, uma ou duas noites, uma semana, uma mudança de lua, são suficientes pra acabar. A regra das relação rapidinhas segue a mesma constância: acho que não era pra ser. Mas, a gente corta as azas do que nem aprendeu a voar ainda. Será que ninguém mais tem aquela vontade de estar junto? Descobrir junto? Será que eu estou sozinha em um mundo super lotado de pessoas sempre online?
   
     Parece que tudo anda tão igual! Estamos perdendo a sutileza de saber se entregar, merecer, conquistar, estar, se perceber e se doar. Agora, a gente só existe por likes, viaja por comentários, vai pra academia pelo espelho. E essa é a lógica das relações de hoje: o que faz bem, foi trocado pela triste realidade da beleza do que faz mal.
   
     Eu tenho medo de pensar onde tudo isso vai parar, em um mundo onde se compra casamento, seguidores, silicone e o perfect 365 é de graça. E me pego pensando: será que alguém, algum dia, vai notar quantos tipos de sorriso nós podemos ter?!

inspiração: www.vittamina.com

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

A vida ensina a ser mais exigente



Em relação ao amor, hoje sou menos iludida, mas também, muito mais criteriosa. Não que eu tenha desistido desse sentimento, mas aquela empolgação inocente já não existe mais.

O x da questão é que já vivi situações suficientes para perceber que relacionamento amoroso não envolve só sentimento. Envolve diferenças, envolve família, vizinhos, cachorro, cunhada. Dois deixam  de ser dois e passam a ser um número incontável de gente, torcendo por sua felicidade, ou não. Envolve paciência, pressão, frustração, desconfiança. Claro que envolve também coisas maravilhosas, como vida compartilhada, companheirismo, afeto e amor.


Hoje, vejo que ser solteira representa liberdade e aprendizado. Eu construí uma vida com meus passos, um atras do outro. aos trancos e barrancos. Mas hoje, eu sou eu, Ana Lyvia. Quem entrar na minha vida não será o protagonista, pois a protagonista já existe. Quem entrar na minha vida, se tornará referência, e não a coordenada. E a recíproca, é claro que é verdadeira. 

A questão, é que as frustrações me ensinaram a me amar mais, a valorizar os  meus momentos comigo mesma e a ser mais exigente. E alguém para adentrar no meu mundo, tem que fazer por merecer. Se ficar com joguinho, se ficar com palavras fartas e atitudes vazias, eu simplesmente perco o interesse.


Só vai entrar na minha vida, quem realmente merecer. Porque vida é mais íntimo que quarto, vida é mais íntimo que cama. As pessoas costumam relacionar intimidade com sexualidade. Mas, intimidade é SONHO, é medo, é esperança, é falar do passado, da infância, planejar o futuro, é olhar juntos na mesma direção. Intimidade requer tempo, requer dedicação, requer interesse profundo. Intimidade não é saber a cor da calcinha ou do sutiã, e sim saber a cor dos sonhos, a cor dos olhos quando choram, a forma exata dos lábios quando sorriem. Intimidade não é ver alguém de lingerie, isso você pode ver a qualquer momento, com alguém que você conhece há muitos anos  ou há poucas horas.

Intimidade não é ver alguém se despir das roupas, intimidade é ver alguém se despir das barreiras, dos medos, das suas verdades incontestáveis, das certezas absolutas. Intimidade é entrega, mas não entrega do corpo, intimidade é a entrega mais difícil: a entrega da alma e do coração.