Já é sabido que a alimentação ajuda, e muito, a performance do surfista durante os treinos e nas competições, um atleta bem alimentado rende muito mais nos treinos, melhora a parte física, força, diminui o cansaço, além de prolongar o tempo de surf. Pensando nisso, Yanka e Larissa Santos buscam uma alimentação para melhorar a performance dentro d´água, além de melhoria na saúde.
´´ O surf é um esporte extremamente desgastante, e necessita de uma boa alimentação e hidratação. Observo alguns casos de baixa estatura em alguns atletas cearenses e isso se dá devido as necessidades calóricas dos surfistas serem aumentadas, quando as calorias não são supridas corretamente, há deficit de crescimento, magreza, e comprometimento da musculatura. Na infância e adolescência, esses cuidados devem ser redobrados, pois nessa fase ocorre o crescimento e o organismo não pode jamais ficar sem o aporte proteico e calórico necessário. E esse foi o primeiro ponto que analisei ao atender a Larrissa e a Yanka no consultório, fornecer energia suficiente para o organismo, para praticar o esporte e pra que não haja comprometimento no crescimento delas. Isso não quer dizer que elas estão livres pra comer o que quiserem, muito pelo contrário, um atleta que pretende seguir carreira no esporte, não pode jamais estar abaixo ou acima do peso ideal. O baixo peso compromete os músculos, e os músculos são os responsáveis por realizar uma manobra com pressão, aumentar o tempo e a qualidade do treino. O excesso de peso vai sobrecarregar o corpo todo, principalmente as articulações, além de deixar o surfista mais lento, e diminuir o tempo de treino e a qualidade das manobras. A alimentação durante as competições é um dos fatores importantes para um atleta, pois ela é responsável por diminuir o cansaço, proporcionando energia, aumento da concentração e força nas manobras. A parte de hidratação e suplementação também é muito importante, pois o surf causa muita desidratação e desgaste, devido a exposição ao sol e por muitas vezes os atletas transpirarem e não perceberem por já estarem molhados. Recomendei para as meninas um suplemento a base de carboidrato complexo antes dos treinos e das baterias, além de água, sucos e frutas, com o intuito de evitar a desidratação, pois aproximadamente 70% do nosso corpo é constituído de água.´´ Afirma a nutricionista Clínica Ana Lyvia Martins.
Boa alimentação, treino, disciplina e descanso compõem a rotina de todo surfista que busca o melhor do esporte.
Ana Lyvia é nutricionista voltada para área esportiva e clínica e atende na Magistral, Rua Pereria Filgueiras, 2183, Meireles. Fone: 326646599.
Larissa conta com o patrocínio da Pena Surf Wear e apoio da Surf Beat.
Yanka conta com o apoio da surf shop Drop Line.
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